스트레스를 느끼는 현대인들에게 스트레칭은 단순한 운동 이상의 의미를 지닙니다. 일상에서 쌓인 긴장을 풀고, 몸과 마음을 가볍게 해주는 소중한 루틴이죠. 하지만 스트레칭이 무엇인지, 어떻게 해야 하는지에 대한 궁금증이 많으실 것입니다. 오늘은 스트레칭 뜻부터 시작해, 기본적인 스트레치 방법과 적절한 스트레칭 순서까지, 여러분이 쉽게 따라 할 수 있도록 자세히 안내해 드리겠습니다. 함께 이 여정을 시작해 볼까요?스트레칭의 의미와 중요성 먼저, 스트레칭의 기본적인 의미를 살펴보겠습니다. 스트레칭은 근육과 관절을 늘려주는 운동으로, 유연성을 증가시키고 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들에게는 필수적인 활동이라고 할 수 있습니다. 스트레칭을 통해 혈액 순환이 개선되고,..